Hvorfor de rigtige sko betyder noget

Ved behandling af knægtes knogleslid kan det være nødvendigt med medicin og rehabilitering, men det rigtige valg af sko kan også gå langt. Ifølge en anmeldelse, der er offentliggjort i Current Opinion i Rheumatology, kan de rigtige sko eller indlægssål bidrage til at mindske presset på knæene og hjælpe med smerter forårsaget af knæets knogle.

Vi har afrundet de 10 bedste walking og løbesko til dårlige knæ og OA smerte, og vi har råd om, hvordan du vælger det rigtige valg, når du køber et par sko. Disse sko blev valgt af vores redaktører og ved brugernes favoritter.

Vælge den rigtige sko Vælg den rigtige sko til dig

Før du går videre til vores top 10 liste, er det vigtigt at forstå, at ikke alles behov er nøjagtigt det samme.

"Når du handler for at gå eller løbe sko, er det vigtigt at overveje, at hver enkelt person kan variere med hensyn til arthritis art og placering i knæene", siger Dr. Miho J. Tanaka, adjungeret professor i ortopædkirurgi og direktøren for kvindernes sportsmedicinsprogram på Johns Hopkins Hospital i Baltimore.

Hun anbefaler at udnytte vurderinger, der tilbydes i atletiske skoforretninger.

"Der er forskellige rum i knæet, der kan blive påvirket, og afhængigt af dem kan forskellige former for støtte hjælpe med at aflaste de berørte dele af knæet," siger hun.

Ny BalanceNew Balance

Fotokredit: // www. ny balance. com

New Balance sko anbefales stærkt til dem med knæsmerter.

"Min foddoktor insisterer på, at jeg bærer ny balance med indbygget rullegardin. De er i 800-serien, "skrev læser og total knæudskiftningskandidat Suzanne Davidson.

Reader Barb Coenen, og andre, der også har fået begge knæ erstattet, siger, at de har haft "held og lykke med sko fra New Balance. "

New Balance 813 walking sko tilbyder bevægelsesteknologi, understøttende polstring og læderoverdel (hvilket betyder, at skoens øverste del er lavet af læder).

BrooksBrooks

Fotokredit: // www. brooksrunning. com

Det er ikke kun læger, der sværger ved Brooks sko. Healthline-læsere gør også: "Efter mine to knæudskiftninger foreslog min kirurg Brooks Adrenaline og / eller Brooks Glycerin sko," siger læser Lynnea Christensen. "De er lidt" spendy ", men støtten er fænomenal og komfort er fantastisk! "

Brooks Glycerin optimerer trykfordelingen fra hæl til forfod, mens adrenalinens udvidede diagonale rullestang giver ekstra stabilitet.

AsicsAsics GEL

Fotokredit: // www. Asics. com / us / en-us /

Løbere og vandrere, der lider af knæsmerter, anbefaler sko fra Asics GEL-Udstyrte Samlinger, som GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 og GEL-Nimbus.Samlingen blev lanceret i midten af ​​1980'erne og har siden udvidet sig til at tilbyde flere sko til en lang række sportsgrene, herunder tennis og volleyball.

VionicVionic med Orthalheel Technology

Fotokredit: // www. vionicshoes. com

Tidligere kendt som Orthaheel, er Vionics med Orthaheel teknologi et overkommeligt alternativ til brugerdefinerede orthotics.

"Hvis du ikke har ordineret orthotics, er de de bedste," siger læser Diane Grasely. "Jeg kan endda gå min hund iført deres flip-flops med indbygget bue. "

SkechersSkechers

Fotokredit: // www. Skechers. com / da-us /

Skechers er kendt for deres evne til at bøje og vride, fremme en naturlig skridt, når du går. Sketchers GOwalk er især populær for dem med knæproblemer, herunder læseren Penny Letchford. Denne lette slip-on har en rummelig forfod og en lugt og glidning, der forhindrer sokforing.

PumaPuma

Fotokredit: // us. puma. com

Udover at være stilfuld og trendy, tilbyder Puma sneakers og løbere, der er lette og fleksible. En undersøgelse udgivet i Arthritis Care & Research testede H-Street Puma og fandt ud af, at fladt og fleksibelt fodtøj reducerer belastningen på knæleddet betydeligt sammenlignet med understøttende stabilitetssko med mindre fleksible såler. Belastninger på knæleddene var 15 procent mindre, når du har flip-flops, fladt walking sko eller gå barfodet.

Selvom H-Street er nu afbrudt, svarer 76 Runner til H-Street og er tilgængelig for både mænd og kvinder.

Gravity DefyerGravity Defyer

Fotokredit: // gravitydefyer. com

Online-firma Gravity Defyer sælger afslappet og kjole fodtøj til mænd og kvinder sammen med orthotiske indlægssåler. Reader Dottie Brand Burns sværger ved mærket og ejer deres støvler, atletiske sko og sandaler.

NikeNike Air

Fotokredit: // butik. Nike. com / us / da_us /

Reader Jean Compton er blot en af ​​de mange, hvis læger har anbefalet Nike Airs. Disse sko tilbyder ekstra dæmpning og kommer i et imponerende udvalg af stilarter og farver til løb og andre aktiviteter.

MerrellMerrell

Fotokredit: // www. Merrell. com / US / da / land

Merrell tilbyder atletiske og afslappede stilarter i sko, støvler, sandaler og træsko. Læser Deanna Daisher Borton anbefaler deres sko, mens læseren Lisa Bassoff Obermeier favoriserer deres træsko.

For dem, der nyder godt af en fleksibel, minimalistisk sko, er Merrell Bareform en linje af "barfodet" løbesko.

ClarksClarks

Fotokredit: // www. clarksusa. com / us /

Skaberen af ​​verdens første komfortsko tilbage i 1960'erne, forbliver Clarks et toppunkt for dem, der lider af knæproblemer. Wallaben er virksomhedens oprindelige og mest populære stil, men de tilbyder også komfortsko i atletiske stilarter til vandrere og løbere.

Andre retsmidler Andre midler

Investering i et par komfortable og praktiske sko er vigtigt for alle, men især for dem med knæproblemer.Stadig, som Tanaka påpeger, vil selv de bedste par sko ikke løse alle dine knæproblemer.

"Sko bør ikke påberåbes som den eneste kilde til støtte til et arthritisk knæ," siger hun. "Rehabilitering og antiinflammatorier spiller ofte nøglerollen i symptomatisk lindring, men en velgørende, støttende sko kan bidrage til at reducere stress på knæ under aktiviteter. ”