Ifølge National Cancer Institute er træthed den mest almindelige bivirkning af kræft og kræftbehandling. Det er normalt, at du føler dig træt og svag til tider under kemoterapi.

Den træthed, der er forbundet med kemoterapi, bliver normalt bedre i de uger, du ikke modtager kemoterapi. Det er bedst at planlægge en lysplan for dig selv efter dine behandlinger. Giv dig masser af tid til at hvile og genvinde.

Nogle mennesker finder, at de kan fortsætte med at arbejde eller fuldføre nogle normale aktiviteter under kræftbehandling. Det er lettere, hvis du har en vis fleksibilitet i din tidsplan og kan arbejde deltid eller kan arbejde hjemmefra nogle dage. At stille tid til hvile og tillade andre at hjælpe kan gøre det lettere at komme igennem de vanskeligere dage.

Hvis du arbejder uden for hjemmet, er det en god ide at undersøge din arbejdsgivers sygepensionsforsikring. Overvej hvordan du kan få hjælp til børnepasning, husstandsopgaver eller andre forpligtelser.

Ved at tage disse trin kan du hjælpe dig med at forberede perioder, når du skal tage det nemt.

Hvad hvis trætheden ikke går væk?

Trætheden relateret til kemoterapi vil langsomt falde efter behandling. Mange mennesker oplever lave energiniveauer i måneder, men så begynder at genvinde deres energi.

Træthed under kemo kan have flere årsager eller forværrende faktorer, herunder:

  • Manglende søvn
  • Lavt antal hvide blodlegemer
  • Lavt antal røde blodlegemer, en tilstand kaldet anæmi
  • Smerte
  • Depression
  • Angst

Hvordan kan min læge hjælpe med træthed?

Fordi der ikke er nogen medicinsk test for træthed, er det vigtigt at tale med dit sundhedshold, hvis du føler dig ekstra træt eller svag. Dette gælder især hvis du finder udmattelse, holder dig fra normale aktiviteter.

For at vurdere træthed kan din læge eller onkolog gøre en fysisk undersøgelse og udføre nogle blodprøver. Blodprøver kan kontrollere tegn på anæmi eller andre ubalancer. Du bliver sandsynligvis bedt om at beskrive, hvordan du føler og vurderer dit træthed.

Dine plejepersonale kan også spørge om medicin du tager samt din søvn, spise og motion vaner. Det kan hjælpe med at nedskrive din daglige rutine, medicin og hvordan du føler.

Hvordan kan jeg klare min træthed?

Den bedste måde at styre træthed relateret til kemoterapi afhænger af årsagen. Selvfølgelig er kemoterapi den vigtigste årsag til din træthed, men andre faktorer som neutropeni, anæmi, depression og smerte kan forværre eller udløse træthed.

Hvis du er anæmisk, kan en diæt høj i jern hjælpe. Din onkolog kan foreslå en blodtransfusion eller ordinere et lægemiddel til at øge dine røde blodlegemer. Hvis træthed er relateret til smerte eller depression, kan medicin også hjælpe med disse symptomer.Det er vigtigt at bemærke, at disse lægemidler sjældent anvendes på grund af deres risikofaktorer.

Nogle gange er det svært at finde ud af og behandle en klar årsag til træthed. Følgende strategier kan hjælpe med generel træthed:

  • Øv moderat træning.
  • Vedligehold en regelmæssig rutine for hvile.
  • Spis en sund kost.
  • Drik masser af væsker.
  • Overvej måder at undgå eller styre angst og stress.
  • Prioriter dine aktiviteter og deleger eller lad andre hjælpe dig, hvor det er muligt.

Talk-terapi eller sociale supportgrupper kan også hjælpe. I en undersøgelse forbedrede kognitiv adfærdsmæssig gruppeterapi træthed hos mennesker med brystkræft efter otte uger.

Kan alternative terapier hjælpe med min træthed?

Alternative terapier kan hjælpe med træthed og andre bivirkninger af kræft og dets behandling. Meditation, yoga og andre livsstilsændringer kan forbedre træthed og andre kræftrelaterede symptomer.

Mens der er behov for mere forskning, tyder undersøgelser på, at neurofeedback, en ikke-invasiv form for hjernetræning, også kan hjælpe med bivirkninger, herunder træthed. I denne metode lærer folk at ændre hjernens aktivitet.

Kliniske forsøg undersøger forskellige alternative tilgange til behandling af brystkræftrelateret træthed, herunder:

  • Terapeutisk massage
  • Kunstterapi
  • Tibetansk yoga
  • Zoneterapi
  • Lyseksponering

Disse alternative metoder kan vær sikker på at prøve sammen med dem anbefalede af din læge.

Det er altid bedst at tale med din læge om alternative terapier, du planlægger at forfølge. Vær særlig forsigtig med vitaminer og andre kosttilskud. Nogle over-the-counter vitaminer og kosttilskud kan interferere med kræftbehandling.

Skal jeg være bekymret?

Træthed under kemoterapibehandling er normal. Din sundhedspleje kan tilbyde strategier til at håndtere disse følelser. Der vil være tidspunkter, hvor du bare skal give dig en pause og lade andre komme ind.

Mayo Clinic siger at kontakte din læge med det samme, hvis dine symptomer bliver værre. Søg hjælp, hvis du bliver svimmel, forvirret eller kortpustet. En manglende evne til at komme op i mere end 24 timer kan også være årsag til bekymring.